{"id":812,"date":"2024-04-02T13:19:32","date_gmt":"2024-04-02T13:19:32","guid":{"rendered":"https:\/\/pokeroff.com\/news\/wie-kann-ein-pokerspieler-verhindern-uebergewichtig-zu-werden\/"},"modified":"2024-04-13T22:40:36","modified_gmt":"2024-04-13T22:40:36","slug":"wie-kann-ein-pokerspieler-verhindern-uebergewichtig-zu-werden","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/pokeroff.com\/de\/news\/wie-kann-ein-pokerspieler-verhindern-uebergewichtig-zu-werden\/","title":{"rendered":"Wie kann ein Pokerspieler verhindern, \u00fcbergewichtig zu werden?"},"content":{"rendered":"\n<p>Das Risiko von Fettleibigkeit tritt schlie\u00dflich in Umgebungen mit unzureichender Mobilit\u00e4t und unausgewogener Ern\u00e4hrung auf. Dar\u00fcber hinaus ist es f\u00fcr Pokerspieler, die mehrere Faktoren kombinieren, die zu \u00fcbersch\u00fcssigem K\u00f6rperfett f\u00fchren, unerl\u00e4sslich, die Ursachen von Fettleibigkeit zu kennen und zu wissen, wie man sie verhindert.<\/p>\n\n<p>Beachten Sie, dass dies einf\u00fchrendes Material ist, das darauf abzielt, das Wissen von Pokerspielern \u00fcber gesundheitsbezogene Themen zu erh\u00f6hen. Anstatt sich selbst zu diagnostizieren und zu behandeln, wenn Sie denken, dass Sie \u00fcbergewichtig oder fettleibig sein k\u00f6nnten, suchen Sie einen qualifizierten Fachmann mit medizinischer Ausbildung auf. Bedenken Sie, dass viele Personen, die sich online als Ern\u00e4hrungsberater oder Di\u00e4tassistenten ausgeben, keinen medizinischen Abschluss haben. Fordern Sie vor der Weitergabe Ihrer Gesundheit ihre Diplome, Zertifikate und sonstigen Qualifikationsnachweise an.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was unterscheidet Fettleibige von \u00dcbergewichtigen?<\/h2>\n\n<p>Die Kategorie &#8222;Endokrine St\u00f6rungen, Essst\u00f6rungen und Stoffwechselst\u00f6rungen\/Essst\u00f6rungen&#8220; umfasst Gewichtszunahme.<\/p>\n\n<p>Obwohl \u00dcbergewicht etwas \u00fcber dem Durchschnitt liegt, beeintr\u00e4chtigt es nicht die Funktion des K\u00f6rpers. Die meisten Symptome von Fettleibigkeit sind bei einer \u00fcbergewichtigen Person nicht vorhanden, k\u00f6nnen jedoch umfassen:<\/p>\n\n<ul>\n<li>Apathie w\u00e4hrend Episoden;<\/li>\n\n\n\n<li>Schl\u00e4frigkeit;<\/li>\n\n\n\n<li>Das Auftreten von kleinen Hautfalten und \u00c4nderungen der Figurenkonturen, wie das Verwischen oder L\u00f6sen der Silhouette;<\/li>\n\n\n\n<li>Das Auftreten von Schnarchen oder Schlafapnoe, das durch Atemaussetzer gekennzeichnet ist;<\/li>\n\n\n\n<li>Erh\u00f6htes Schwitzen, das Hautreizungen verursacht;<\/li>\n\n\n\n<li>Intermittierende Druckanstiege;<\/li>\n\n\n\n<li>Atembeschwerden durch anstrengende Aktivit\u00e4t.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Diese Symptome sind kein Warnzeichen f\u00fcr Pr\u00e4-Adipositas, da sie auch mit anderen Krankheiten wie Depressionen, einem Mangel an bestimmten Makron\u00e4hrstoffen, der Alterung des K\u00f6rpers oder Schwierigkeiten nach einer COVID-Infektion in Verbindung gebracht werden k\u00f6nnen. Ein Arztbesuch ist notwendig, um die genaue Ursache dieser Symptome zu bestimmen.<\/p>\n\n<p>Wenn eine Person fettleibig ist, ist ihr K\u00f6rpergewicht deutlich h\u00f6her als normal, und es beeintr\u00e4chtigt die Funktionsweise ihres K\u00f6rpers. Wenn es vorhanden ist, zeigt eine Person klare Symptome:<\/p>\n\n<ul>\n<li>Atembeschwerden und das Auftreten von Tachykardie bei leichter k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t, wie Spazierengehen auf der Stra\u00dfe, das Erklimmen einer kurzen Treppe zum ersten Stock oder das Heben kleiner Haushaltsgegenst\u00e4nde;<\/li>\n\n\n\n<li>Atemprobleme sogar in Ruhe;<\/li>\n\n\n\n<li>Deutliche Falten in der Haut sowie die Erweiterung und Verzerrung der K\u00f6rpergrenzen sind offensichtliche Ver\u00e4nderungen der Figurenmerkmale;<\/li>\n\n\n\n<li>Starke Zunahme des Schwitzens und die Entwicklung von Hautfalten wie Windeldermatitis;<\/li>\n\n\n\n<li>Schmerzen in den Knochen und Gelenken, insbesondere im unteren R\u00fccken, im Becken und in den Knien und Beinen;<\/li>\n\n\n\n<li>Schwellungen rund um die Gliedma\u00dfen;<\/li>\n\n\n\n<li>Zunehmende Muskelatrophie;<\/li>\n\n\n\n<li>Gestiegenes Verlangen zu essen und gesteigerter Appetit;<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00fcckgang der Bewegungskoordination und motorischen F\u00e4higkeiten;<\/li>\n\n\n\n<li>&#8211; Unregelm\u00e4\u00dfigkeiten in der Menstruation von Frauen;<\/li>\n\n\n\n<li>Vermindertes sexuelles Verlangen.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Indigestion ist eine h\u00e4ufige Nebenwirkung von Fettleibigkeit; die Person f\u00fchlt sich nach dem Essen eher aufgebl\u00e4ht oder schwindelig, bekommt Verstopfung oder Durchfall oder erlebt einen harten oder sauren Geschmack im Mund nach dem Nichtessen bestimmter Mahlzeiten.<\/p>\n\n<p>Fettleibigkeit erh\u00f6ht die Chance, mehrere Krankheiten zu entwickeln, weshalb \u00fcbersch\u00fcssiges K\u00f6rperfett sch\u00e4dlich ist \u2013 nicht, weil es Sie fett oder \u00fcbergewichtig macht. Unfruchtbarkeit, Prostatitis, Arthritis, Zirrhose, Diabetes mellitus, Rheuma und sogar Krebs geh\u00f6ren dazu.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ursachen f\u00fcr Fettleibigkeit bei Pokerspielern.<\/h2>\n\n<p>Vier Faktoren erh\u00f6hen die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit bei Pokerspielern:<\/p>\n\n<p>Ein sitzender Lebensstil, unausgewogene Ern\u00e4hrung, chronischer Stress und unregelm\u00e4\u00dfige Schlafgewohnheiten.<\/p>\n\n<p>Eine unausgewogene oder falsche Ern\u00e4hrung ist eine, bei der Lebensmittel reich an verschiedenen Arten von Kohlenhydraten und Fetten, aber arm an Proteinen und pflanzlichen Fasern sind.<\/p>\n\n<p>Die ersten vier Gr\u00fcnde in diesem Abschnitt sind f\u00fcr die Mehrheit der Fettleibigkeitsf\u00e4lle weltweit verantwortlich. Die verbleibenden Gr\u00fcnde umfassen verschiedene Krebsarten, erbliche Merkmale (Veranlagung zu Krankheiten oder Gewichtszunahme), Anomalien der Hypophyse, metabolische St\u00f6rungen und hormonelle Probleme (einschlie\u00dflich jener, die durch die Verwendung von Verh\u00fctungspillen verursacht werden).<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Definition von Fettleibigkeit<\/h2>\n\n<p>Die Berechnung des Body-Mass-Index (BMI) ist der erste Schritt bei der Diagnose von \u00dcbergewicht. Sie wird berechnet, indem das aktuelle Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe in Metern geteilt wird. Sie wird in Kilogramm pro Quadratmeter ausgedr\u00fcckt.<\/p>\n\n<p>Zum Beispiel entspricht der BMI einer Person 80\/(1,70*1,70) = 27,7, wenn sie 80 kg wiegt und 1 Meter 70 Zentimeter gro\u00df ist.<\/p>\n\n<p>Es gibt sieben Zust\u00e4nde des K\u00f6rpers in Bezug auf das K\u00f6rpergewicht basierend auf dem BMI-Wert. Die WHO-Skala, die beispielsweise 1997 autorisiert wurde, sieht folgenderma\u00dfen aus:<\/p>\n\n<ol>\n<li>Schweres Gewichtsdefizit (bis 16);<\/li>\n\n\n\n<li>Gewichtsmangel (16-18,5);<\/li>\n\n\n\n<li>Normalgewicht reicht von 18,5 bis 25;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcbergewicht (lokale Fettleibigkeit oder Pr\u00e4-Adipositas): 25-30;<\/li>\n\n\n\n<li>Fettleibigkeit kann als erstgradig (30-35);<\/li>\n\n\n\n<li>Zweitgradig (35-40); oder<\/li>\n\n\n\n<li>Drittgradig (50+) eingestuft werden.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Dar\u00fcber hinaus kann Fettleibigkeit des IV. Grades bei Personen auftreten, die besonders gro\u00dfrahmig sind und ein K\u00f6rpergewicht haben, das mindestens doppelt so hoch ist wie das typische Minimum.<\/p>\n\n<p><strong>Wichtig! <\/strong>Da der BMI die einzigartigen Aspekte der Gesundheit und K\u00f6rperzusammensetzung jeder Person ignoriert, spiegelt er m\u00f6glicherweise nicht die Realit\u00e4t genau wider. Dazu geh\u00f6ren die Gr\u00f6\u00dfe und Dicke einiger Knochen, \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Hauterschlaffen, Alter, Bewegungsniveau und das Vorhandensein von Verletzungen, die den Ersatz nat\u00fcrlicher Gelenke oder K\u00f6rperteile durch k\u00fcnstliche erfordert haben.<\/p>\n\n<p>Dar\u00fcber hinaus ber\u00fccksichtigt der BMI nicht das Ausma\u00df der Fettbedeckung der inneren Organe. Infolgedessen kann ein normaler BMI und eine schlanke Figur verborgenes viszerales Fett verbergen, das letztendlich zu Organfunktionsst\u00f6rungen f\u00fchrt.<\/p>\n\n<p>Daher wird der BMI nur als erste Bewertung des Vorhandenseins eines Gewichtsproblems verwendet, nach dem medizinische Eingriffe folgen, einschlie\u00dflich:<\/p>\n\n<ul>\n<li>Um die Dicke der Fettschicht und die Lage der gr\u00f6\u00dften Fettansammlungen im K\u00f6rper zu bestimmen, werden Ultraschall, MRT und Anthropometrie verwendet;<\/li>\n\n\n\n<li>Densitometrie: wird verwendet, um Spr\u00f6digkeit und Knochendichte zu messen;<\/li>\n\n\n\n<li>Blut- und Urinuntersuchungen, um die K\u00f6rperwerte von Glukose, Cholesterin und anderen mit Fettleibigkeit verbundenen Chemikalien zu messen.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Shaun Deeb, ein Pokerspieler, erhielt 2023 als Teil einer Wette zur Fettreduktion mit Bill Perkins identische Behandlungen.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/Ku5luAHpXIvaM2RqbcThFriV6MZNeopLu0eax6zgb-76Lzvc2czNGyqlTPxsqUEGbnIsDXxm87Jfby-EHyzxCCdS_0mEemO5DyYvm51ARpOcCtXgurIurel8USQg1DfnwcaGma-ga5PMEqMDFnTAr04\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n<p>Visuell sch\u00e4tzte er seinen K\u00f6rperfettanteil auf 35-40%, doch ein vollst\u00e4ndiger Scan ergab mehr als 40% Fett pro 138 kg K\u00f6rpergewicht. Das sind etwa 55 Kilogramm reines K\u00f6rperfett. Auf dem Foto sehen Sie, dass Deeb&#8217;s Fettmasse sich auf den Bauch konzentriert. Dies ist als &#8222;abdominelle Fettleibigkeit&#8220; bekannt und tritt bei M\u00e4nnern aufgrund biologischer Geschlechtsunterschiede besonders h\u00e4ufig auf. Fett wird bei Frauen am h\u00e4ufigsten in den Oberschenkeln und am Ges\u00e4\u00df abgelagert, ein Zustand, der als &#8222;gynoide Fettleibigkeit&#8220; bekannt ist.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie Pokerspieler Fettleibigkeit verhindern k\u00f6nnen.<\/h2>\n\n<p>Wenn Sie keine Begleiterkrankungen oder Krankheiten haben, die eine medizinische Intervention zur Verh\u00fctung von Fettleibigkeit erfordern, sollten Sie diesen vier gesunden Lebensstilempfehlungen folgen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von S\u00fc\u00dfigkeiten und Fett.<\/h3>\n\n<p>Untersuchen Sie Ihre \u00fcbliche Ern\u00e4hrung und schlie\u00dfen Sie Lebensmittel mit hohem Zuckerzusatz, fetthaltige Lebensmittel, Mehl, Brot (au\u00dfer einer minimalen Menge Vollkorn), Wurstwaren, S\u00fc\u00dfwaren und Konserven aus. Vermeiden Sie Zucker in Tee und Kaffee und w\u00e4hlen Sie laktosefreie Milchprodukte.<\/p>\n\n<p>F\u00fcgen Sie zus\u00e4tzliche Fr\u00fcchte, Gem\u00fcse und Kr\u00e4uter zu Ihrem Speiseplan hinzu. Versuchen Sie, sie mindestens einmal t\u00e4glich frisch zu essen, ohne sie zu kochen, aber stellen Sie sicher, dass sie gr\u00fcndlich gewaschen werden.<\/p>\n\n<p>W\u00e4hlen Sie anstelle von fetthaltigem Fleisch wie Rind, Lamm und Schwein lieber Huhn, Truthahn, Fisch oder Meeresfr\u00fcchte.<\/p>\n\n<p>Snacken Sie Mandeln, s\u00fc\u00dfliche Sprossenbohnen (Mungbohnen, Erbsen, Linsen) und Obst- und Gem\u00fcsechips, die nicht ges\u00fc\u00dft wurden.<\/p>\n\n<p>Essen Sie nicht sp\u00e4ter als zwei Stunden vor dem Schlafengehen. H\u00f6ren Sie mit dem Essen auf, wenn Sie sich nicht mehr hungrig f\u00fchlen; es ist besser, bescheidene Mahlzeiten alle 3-4 Stunden zu essen, als 2-3 Mal am Tag zu \u00fcberessen.<\/p>\n\n<p>Trinken Sie den ganzen Tag \u00fcber viel reines Wasser; es hilft, K\u00f6rperfette abzubauen.<\/p>\n\n<p>Senken Sie, oder noch besser, halten Sie Ihren Alkoholkonsum auf einem Minimum, indem Sie kleine Mengen nat\u00fcrlich fermentierter Getr\u00e4nke (Cidre, helles Bier, Wein) betonen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Steigern Sie Ihre k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t.<\/h3>\n\n<p>Die Aufrechterhaltung eines gesunden Aktivit\u00e4tsniveaus erfordert nicht, dass Sie ein Fitnessstudio oder Schwimmbad abonnieren. Es reicht aus, sich w\u00e4hrend des Arbeitstages jede Stunde aufzuw\u00e4rmen, einmal am Tag eine halbe Stunde an der frischen Luft spazieren zu gehen und zwei- bis dreimal pro Woche eine Reihe angenehmer k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4ten auszuf\u00fchren (Yoga, Stretching, aktive Spiele usw.).<\/p>\n\n<p>Zweimal t\u00e4glich spazieren zu gehen, eine Stunde vor dem Schlafengehen und eine vor Arbeitsbeginn, ist effizienter. Nat\u00fcrlich gilt dies nicht f\u00fcr die frostige Periode; niemand wird von einem Spaziergang in der bitteren K\u00e4lte profitieren.<\/p>\n\n<p>\u00dcbrigens sollten Sie bei der Auswahl eines Trainingsprogramms haupts\u00e4chlich den Rat eines Therapeuten und nicht eines Trainers ber\u00fccksichtigen, da Ihre bestehende Gesundheit das Aufgeben bestimmter Arten von Belastungen erfordern kann.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Legen Sie einen Schlafplan fest.<\/h3>\n\n<p>Beginnen Sie gleichzeitig mit Ihren Schlafens- und Aufwachroutinen. Ihr K\u00f6rper muss sich im Laufe einiger Monate an diesen Rhythmus gew\u00f6hnen, wird aber von einem besseren Schlaf profitieren. Wenn die Natur der Pokerbelastung dies unm\u00f6glich macht, versuchen Sie, so viel Schlaf zu bekommen, wie Sie jeden Tag ben\u00f6tigen. Die Prozesse, die w\u00e4hrend des Schlafs stattfinden, sind zu wichtig f\u00fcr Ihre Gesundheit, um ignoriert zu werden, also tauschen Sie den Schlaf nicht gegen andere Entspannungsarten aus.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Reduzieren Sie Stress.<\/h3>\n\n<p>Gleichzeitig ist dies sowohl ein einfacher als auch ein herausfordernder Ratschlag, denn Pokerstress kann nur gelindert werden, wenn Sie Ihre Einstellung zum Spiel drastisch \u00e4ndern oder einfach aufh\u00f6ren zu spielen. Es gibt jedoch eine einfachere L\u00f6sung, um die Anzahl der Stressquellen au\u00dferhalb des Pokers zu begrenzen. In einigen F\u00e4llen kann die Arbeit mit einem Psychologen notwendig sein, beispielsweise wenn Ihr Stress durch Gedanken oder Gespr\u00e4che mit bestimmten Personen verursacht wird.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bonus: Besuchen Sie regelm\u00e4\u00dfig Ihren Arzt<\/h3>\n\n<p>Wenn Sie sich um Ihre Gesundheit k\u00fcmmern \u2014 regelm\u00e4\u00dfige Tests durchf\u00fchren, Untersuchungen durchf\u00fchren und den Empfehlungen von Fachleuten folgen \u2014 werden Ihre Chancen, nicht nur Fettleibigkeit, sondern auch andere Krankheiten zu entwickeln, nicht nur verringert, sondern auch st\u00e4ndig kontrolliert.<\/p>\n\n<p>Also, wie steht es um Sie? Wie kontrollieren Sie Ihr Gewicht? Di\u00e4ten oder k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten? Wie oft besuchen Sie Ihren Arzt und machen eine \u00e4rztliche Untersuchung?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Risiko von Fettleibigkeit tritt schlie\u00dflich in Umgebungen mit unzureichender Mobilit\u00e4t und unausgewogener Ern\u00e4hrung auf.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":558,"template":"","acf":[],"yoast_head":"\n<title>Wie kann ein Pokerspieler verhindern, \u00fcbergewichtig zu werden? :<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Das Risiko von Fettleibigkeit tritt schlie\u00dflich in Umgebungen mit unzureichender Mobilit\u00e4t und unausgewogener Ern\u00e4hrung auf. 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